Məzmun qeydləri
Əgər yaxın ətrafınızdakı kimsə əsəbilik və diqqətin yayınması ilə mübarizə aparırsa, ona aqrokömək lazımdır. Rifahından ödün vermədən onlara düzgün yola getməyə kömək edə bilərsiniz. Məsələn, görmə problemlərinə dair nümunələr sınayın və ya gündəlik minnətdarlıq siyahısı yaradın. Həmçinin, məqsədyönlü performans problemləri olan ən yaxınlarınız, yəni Gam-Anon üçün komandada iştirakınızı artıra bilərsiniz.
Xəbərdarlıq əlamətləri
Qumar asılılığı fərdlər və onların ailələri üçün dağıdıcı nəticələrə səbəb ola biləcək ciddi bir davranış pozğunluğudur. Problemli qumardan əziyyət çəkənlər narkotik və alkoqol asılılığına bənzər yüksək səviyyədə kompulsiv davranış nümayiş etdirirlər. Onlar qumara aludədirlər və həyatlarının digər aspektlərinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar diqqətli oyun oynamaq üçün iş və ev məsuliyyətlərini laqeyd edə bilərlər və dayandırmağa çalışarkən narahatlıq kimi çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərlər. Problemli qumar getdikcə geniş yayılır və həyatın bütün təbəqələrindən və gəlir səviyyələrindən olan insanlara təsir göstərə bilər.
İdmana mərc edən və ya onlayn kazinolarda oynayan insanların əksəriyyəti qeyri-şəxsi problemlərlə qarşılaşsa da, digərləri üçün bu əlaqə qumar vasitəsilə inkişaf edir. Depressiya və narahatlıq da daxil olmaqla digər ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkən və ya psixoaktiv maddələrlə bağlı problemləri olanlar çox güman ki, bu cür ola bilər. Bundan əlavə, yeniyetmələr, xüsusən də idman mərc oyunlarını və digər virtual qumar fəaliyyətlərini izləyənlər video oyun asılılığına daha çox meyllidirlər.
Qumar asılılığının əlamətlərinə dostlarına və ailəsinə oyun fəaliyyətləri barədə yalan danışmaq, yaxın dostlarla ünsiyyətdən yayınmaq və pul və digər şeyləri mənimsəmək daxildir. Digərləri də onlayn qumar oynaya bilmədikdə əsəbiləşə və həyəcan təbili çala bilərlər. Asılılığın digər bir əlaməti, arxantropun itirilmiş şeyi geri qazanmaq üçün daha çox pul qoyduğu mənfi nəticəni geri qazanmaq cəhdidir.
Qarşısının alınması alqoritmləri
Əgər kiminsə video oyun asılılığından əziyyət çəkdiyini görsəniz, ona autohemoterapiya təklif etməklə aslan cazino dəstək olmaq vacibdir. Müalicə olunmazsa, bu, münasibətlərin pozulmasına, maliyyə problemlərinə və hətta depressiya kimi ruhi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, video oyun asılılığı olan insanlar digər qruplara nisbətən daha yüksək intihar riski altındadırlar.
Qarşısının alınması alqoritmlərinə özünütəcrid proqramları, gücləndirmə proqramları və koqnitiv-davranış terapiyası daxildir. Bu metodların onlayn çıxışlar vasitəsilə asılılığın qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir. Ən yaxşı nəticələr davranış asılılıqları üzrə ixtisaslaşmış bir terapevtin nəzarəti altında bu texnologiyaların ümumi istifadəsi ilə əldə edilir. Bundan əlavə, onlar təcavüzkarın giriş əldə etdiyi bütün cihazlarda tətbiq olunmalıdır. Buraya tətil olmayan noutbuklar, planşetlər və oyun cihazları daxildir.
Təhlükəsiz proqrama əlavə olaraq, özünütəcrid proqramları hədəf veb saytları, istismar saytlarını və onların xüsusi reklamlarını bütün cihazlardan silməklə geri dönüşlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Onlar həmçinin yadda saxlanılan kredit kartı və PayPal məlumatlarının mərc hesablarından silinməsini asanlaşdırırlar. Bu, mərc etmək üçün tələb olunan səyləri tamamlayacaq və bəlkə də impulsların gücü kömək edə bilər.
Digər profilaktik üsullara stress səviyyəsinin azaldılması və diqqətlilik kimi emosional rifahın qorunması daxildir. Bu, emosional tənzimləmə və stress idarəetmə bacarıqlarını, eləcə də tetikleyici amillərin fərqində olmağı yaxşılaşdıra bilər. Əhvalınızı və özünə hörmətinizi artırmaq üçün minnətdarlıq gündəliyi tutaraq müsbət münasibət inkişaf etdirə bilərsiniz. Bu strategiyalar, qumara səbəb olan mənfi təcrübələr, hətta cansıxıcılıq və ya depressiya ilə qarşılaşdığınız zaman xüsusilə faydalı ola bilər.
Yardım sistemləri
Oyun asılılığından əziyyət çəkən insanlar üçün özünəyardım strategiyaları, həmyaşıd dəstəyi və peşəkar avtohemoterapiya da daxil olmaqla bir neçə vasitə mövcuddur. Özünəyardım vasitələri insanlara problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmyaşıd dəstəyi isə oxşar problemləri olan insanlarda birlik hissi yaradır. Oyun asılılığı olan insanlar üçün onlayn yardım xətləri təklif edən bir sıra veb saytlar da mövcuddur. Bu saytlardakı digər saytlar da oyun asılılığından əziyyət çəkən insanların ailə üzvləri və dostları üçün bir sıra alətlər və resurslar təqdim edir.
Yaxın bir kişi ilə qumar oyunu haqqında söhbətə həssaslıqla və heyranlıqla yanaşmaq kobudluqdur. Əgər bu barədə qarşıdurma olmadan danışsanız, o, problemini müzakirə etməyə daha çox hazır ola bilər. Çox vaxt kimsə özünü zəiflədir, çünki kimsə onun narahatlıqlarını dinləyir. Onun üçün köhnə problemləri alovlandırmaq vacibdirmi? Qumar oyunlarından qurtulmaq səbri tükəndirən dağıdıcı bir prosesdir.
Oyun asılılığının müalicəsi çətindir, lakin müxtəlif üsullar bir çox insan üçün təsirli olduğunu sübut etmişdir. Hemoterapiya, bəlkə də hətta dərman terapiyası, həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı tamamlayıcı bir müalicədir. Koqnitiv-davranış elektroaerozol terapiyası geniş yayılmış bir müalicə formasıdır və ümid edirik ki, insanlara mənfi düşüncə və davranışlarla mübarizə aparmağa, eləcə də affektiv tənzimləməni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, diqqətlilik və stressi azaltmaq üsulları insanlara tetikleyici amilləri idarə etməyə və daha sağlam mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bəzi insanlar bu yanaşmaların birləşməsindən faydalana bilərlər.
Faydalı məsləhətlər
Əgər qumar oyunları ilə bağlı problemləri olan birini tanıyırsınızsa, bu barədə onunla danışmaq vacibdir. Səmimi və qarşıdurmasız söhbət problemi həll etməyin ən yaxşı yoludur. Həmçinin özünə kömək strategiyaları, dəstək qrupları və ya video oyun asılılığının müalicəsi üçün kənardan kömək istəməyi tövsiyə edə bilərsiniz. Bu, cəsarətli bir addımdır, çünki qumar oyunlarının kəsilməsi münasibətlərin pozulması və maliyyə çətinlikləri də daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Yadda saxlamaq vacibdir, əzizim? Qumar asılılığı olan insanlar irrasional deyillər, ona görə də heç nəyi cavabsız qoymayın və ya qıcıqlandırıcı, tənqidi şərhlər verməyin. Bu, yalnız müdafiə reaksiyalarına səbəb olacaq və məhsuldar söhbətə mane olacaq. Bunun əvəzinə, onlarla qumar asılılığının həyatlarına necə təsir etdiyini və öz xeyrlərinə necə dəyişiklik etmək istədiklərini danışın.
Müzakirə zamanı onları sizinlə hansı allopreening-in məqbul, hansının isə qəbuledilməz olduğunu müzakirə etməyə təşviq edin. Məsələn, hər həftə onları məsuliyyətlə yükləməmək və ya tələb olunan məbləğdən artıq xərcləməmək barədə danışıqlar apara bilərsiniz. Həmçinin, onların əskinaslara çıxışını müəyyən bir müddətlə məhdudlaşdırmaq və ya büdcələrini təşkil etməkdə və avtomatik debetləri qurmaqda kömək etmək barədə danışıqlar apara bilərsiniz.
İnternet sizə və narahatlıqlarınız olan hər kəsə düzgün müalicə proqramını tapmaqda kömək etmək üçün zəngin resurslar təklif edir. Bu veb saytların çoxu broşürlər və ən populyar asılılıq məsləhət xidmətlərinə keçidlər təklif edir, digərləri isə şəxsən və ya onlayn terapiya seansları təklif edir.